Pê-efe sem monotonia

Pê-efe de filé de frango grelhado e legumes assados

De dar água na boca

Pê-efe de rabanete grelhado com espinafre, homus de feijão-fradinho e bazargan

Diferentão

Pê-efe de bife de contrafilé com cenoura assada

A cenoura dá um tchans

Pê-efe de rabada com agrião e abóbora grelhada

Pê-efe de escalopinho de lombo com bacon e sálvia e couve-flor grelhada

Apenas perfeito

Pê-efe de abobrinha recheada com arroz e feijão

Para variar

Pê-efe de bife com abobrinha assada

Bem brasileiro

Pê-efe de espetinhos de frango e farofa de quiabo

Manda pro espeto

Pê-efe de mexidinho com cozido de batata-doce

Sem carne

Pê-efe de milanesa de frango com geleia de tomate e pimenta

Faz croc

Pê-efe de linguiça acebolada e repolho grelhado

Bom demais

Pê-efe com arroz vermelho e feijão branco

Colorido

Pê-efe de hambúrguer de peixe com picles de chuchu

Que combinação!

Pê-efe de bisteca com abacaxi, arroz com furikake de couve e feijão com leite de coco

Incrível

Pê-efe de frango assado com cebola

Sabor, cor e perfume

Filé de frango marinado com laranja e alecrim

Suculento

Sobrecoxa de frango com salsão, tomilho e laranja

Perfumado

Bife acebolado

Clássico

Carne moída com quiabo

A cara do pê-efe

Roseta de peixe grelhada

Além de tudo, é linda

Peixe grelhado com molho de manteiga e limão

Úmido

Bisteca grelhada com páprica e sálvia

sem ressecar

Costelinha de porco na AirFryer da Rita Lobo

Dourada e crocante

Comer comida de verdade virou resistência

Como montar pê-efes diferentes (e equilibrados)

Arroz branco soltinho

pra começar

Arroz com couve e coco

Caprichado

Arroz sete cereais frito com cenoura e gengibre

perfumado

Arroz com agrião (reaproveitamento)

Aproveite tudo

Feijão-preto com tomate e folhas de coentro

Delicioso

Feijão caseiro

Imbátivel

Feijão-carioca com ervas e noz-moscada

Elegante

Feijão com bacon e tomate

mais sabor

Por que você deveria comer mais feijão

Leitura indispensável

Como fazer feijão

Vídeo

FAQ do feijão

saiba tudo

Guia prático de planejamento

Porcione e congele

Como fazer arroz

Vídeo

Arroz integral sem refogar

Muito prático

Arroz japonês

grudadinho

Arroz cateto na pressão

para variar

Escarola refogada

Versátil

Escarola assada com queijo meia cura

Prática

Escarola escabeche com aliche

Instensa

Salada de escarola com pera e molho de queijo azul

Para variar

Quibebe (purê rústico de abóbora)

Bem fácil

Abóbora assada com alho e sálvia

Hit!

Abóbora grelhada com castanha-de-caju e pimenta biquinho

Camadas de sabor

Vinagrete de abóbora

além de tudo, é lindo!

Salada de beterraba com endro e queijo feta

Experimente!!

Picles de beterraba

Tenha na geladeira

Chips de beterraba

Cróc!

Salada morna de beterraba com pimentão e nozes

Vibrante

Quiabo grelhado

Sequinho

Farofa de quiabo com ovos cozidos

Completa

Quiabo assado crocante

Bem cróc

Espetinho de quiabo

Sim!

Abobrinha grelhada com semente de coentro e limão

Combinação 10

Salada de abobrinha com hortelã

Chique!

Abobrinha recheada com ricota e nozes

Elegante

Vinagrete de abobrinha com manjericão

REFRESCANTE

Couve-flor assada com especiarias

Pá-pum

Cuscuz de couve-flor

Novidade na mesa

Purê de couve-flor

Bem cremoso

Couve-flor assada com páprica

Bronzeada

Espinafre refogado

Um clássico

Salada de espinafre com parmesão

E limão

Creme de espinafre

Clássico

Suflê de espinafre

Rende bem

Cenoura grelhada com molho de curry

Tostadinha

Cenoura assada com molho pesto

Fácil, fácil

Ragu de cenoura

Especiarias

Salada de cenoura com vinagre balsâmico e castanha-de-caju

Diferente

Repolho macerado com cominho e mostarda

Bem lindo

Repolho assado

Para variar

Repolho grelhado com bacon para um

Irresistível

Repolho roxo com maçã

Intenso

Brócolis assado com molho de missô

Combinação perfeita

Cuscuz de brócolis

Mais uma versão

Brócolis com pimenta e castanha-de-caju

Trio-maravilha

Brócolis no vapor com molho de shoyu

Facílimo

Berinjela refogada com pimenta síria

sem amargor

Berinjela assada com arroz sete cereais

No forno

Salada de berinjela com molho de iogurte

Fresca

Berinjela em tiras com molho tahine

Ingrediente mágico

Acelga refogada com laranja e castanha-de-caju

Camadas de sabor

Acelga marinada com shoyu e gengibre

Oriental

Acelga gratinada com molho caesar

Sucesso

Salada picante de acelga

Prática

Chuchu refogado com orégano

Prático

Chuchu assado com especiarias

Forno prepara

Picles de chuchu

Tenha na geladeira

Vinagrete de chuchu com cominho

um toque ácido

Couve refogada

Clássico

Chips de couve assada

Fica sequinho!

Salada de couve com vinagrete de laranja

Toque especial

Cozido de batata-doce com couve

Ares indianos

Salada de tomate com manjericão

Truque mágico

Chutney de tomate

Bem elegante

Tomate recheado com farofa de parmesão

Irresistível

Salada morna de tomate-cereja

Básica e deliciosa

Conheça o curso Comida de Verdade

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